|
Vad är Centrerad Ridning och för vem?
Centrerad Ridning är ingen egen ridgren utan ett kom-plement till din övriga ridning oavsett disciplin, typ av utrustning, utbildnings- och ambitionsnivå. Centrerad Ridning riktar sig till dig som ryttare. Övningarna förbättrar din kroppsmedvetenhet, koordination, balans och ryttarkänsla.
För vem är Centrerad Ridning?
Alla! Från nybörjare till rutinerade ryttare. Det finns övningar för alla att ta till sig och utvecklas av. Om du som ryttare är i balans blir du lättare för hästen att bära upp och det hjälper till att förhindra slitage på din häst.
Har du t.ex. svårt att komma ner i sadeln, få hästen att arbeta med efter-gift, schwung, komma upp i form, slappna av eller går den mot sidförande skänkel? Det här är bara några få av de symptom som kan bero på snedhet eller spänningar hos dig som ryttare. Centrerad Ridning kan ge dig nycklarna som löser upp spänningarna så att du inte för dem vidare till din häst. Centrerad ridning förbättrar även kommunikationen mellan dig och din häst.
Har du ont någonstans eller har haft en skada är det troligt att du har ett rörelsemönster som inte är helt liksidigt. Även om smärtan har försvunnit och skadan läkt ut har din kropp lärt in ett nytt rörelsemönster för att skydda det skadade området. Det uppfattas som rakt och liksidigt av din hjärna och det krävs medvetenhet och träning för att komma tillbaka till ett mer ändamåls-enligt sätt att använda din kropp.
Det här påverkar i stor grad din häst som får balansera upp din snedhet när du rider. Det kan uppfattas som att hästen springer ifrån jobb eller inte vill gå fram, känns stel eller oliksidig. Om du som ryttare är i balans får hästen lättare att hitta sin balans med dig på ryggen. Då kan hästen lättare utföra det du ber den om och du kan rida med mycket mindre hjälper och får snabbare resultat i din träning.
Vad är Centrerad Ridning
Genom Centrerad Ridning får du som ryttare hjälp med HUR du ska göra olika hjälper istället för vilka du ska göra. Man arbetar mycket med bildspråk och övningar både med och utan häst som förbättrar kroppskännedomen, koordinationen, ryttarkänslan och balansen. Detta för att du skall kunna rida med så små hjälper som möjligt och utan att störa hästen. Tänk dig att sitta på en häst som verkar följa dina tankar...
Centrerad Ridning utvecklades av en kvinna som hette Sally Swift. Hon fick skolios som barn och kom p.g.a. det i kontakt med övningar från tai-chi, sjukgymnastik, Alexanderteknik och andra discipliner som hjälper till att utbilda hjärnan och kroppen i balans och koordination.
I CR finns fyra grundstenar: Blicken, Andningen, Byggklossarna och Centreringen. Dessa fyra vilar på en bas som är Jordningen (som du kan läsa mer om i mars månadsbrev). |
Ulla och Seven. Ulla gör en övning för att sitta rakare över hästen och fördela vikten jämnare på sitt-benen.
Emma och Grimsy. Emma jobbar med centreringen.
Emma på Flamman får hjälp Bittan att jorda sina fötter.
Vill du läsa mer om Centrerad Ridning?
Artikel från tidningen Ridsport om CR Klicka här »
Mina månadsbrev: Klicka här
Nu är juni/julis månadsbrev här!
Vill du ha månadsbrevet i din inkorg på mailen? Anmäl dig här: lisa@lisajohansson.se
Här kan du se vad mina elever tycker om CR: Klicka här »
Funderar du på att boka en lektion, föreläsning eller kursdag? Här hittar du svar på de vanligaste frågorna jag får om hur det funkar att boka och rida kurser och lektioner. Klicka här
Här finns en folder du kan skriva ut och sprida om du vill få med dig fler och starta en ny ridgrupp. Klicka här | 
